مایلز لوئیس اسکلی برای مقابله با فشار مسابقات، روش متفاوتی دارد؛ مدافع جوان آرسنال برای توضیح وضعیت ذهنی خود از اصطلاحی استفاده میکند که ریشه در فلسفه بودایی دارد.
لوئیس اسکلی در گفتوگو با مجله اکیپ درباره راهکارهایش برای کنترل استرس پیش از مسابقات صحبت کرد. او معتقد است فشار و نگرانی را نمیتوان بهطور کامل از بین برد، اما میتوان واکنش ذهن و بدن نسبت به آن را مدیریت کرد.
او در این باره، میگوید:
در بودیسم مفهومی به نام ذهن میمونی وجود دارد؛ ذهنی که مدام از یک نگرانی به نگرانی دیگر میپرد.
لوئیس اسکلی برای خارج شدن از این وضعیت، روی آرام کردن سیستم عصبی خود تمرکز میکند. تمرینهای تنفسی، گوش دادن به موسیقی و صحبت با دیگران از جمله روشهایی هستند که او هنگام افزایش فشار روانی به کار میگیرد.
بازیکن آرسنال درباره این روش توضیح داد:
وقتی تحت فشار قرار میگیرم، سعی میکنم با تمرینهای تنفسی، گوش دادن به موسیقی یا صحبت کردن با دیگران، سیستم عصبیام را آرام کنم و دوباره آرامش را به ذهنم برگردانم. ذهن هم یک عضله است؛ باید آن را تمرین بدهی.ذهن میمونی یعنی چه؟
«ذهن میمونی» اصطلاحی شناختهشده در سنت بودایی است که برای توصیف ذهنی به کار میرود که بدون توقف از فکری به فکر دیگر میپرد. این مفهوم در سالهای اخیر وارد حوزه روانشناسی و عملکرد ورزشی نیز شده و برای توضیح افکار مزاحم، نگرانی و کاهش تمرکز مورد استفاده قرار گرفته است.
تمرینهای تنفسی، مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال از جمله روشهایی هستند که برای مدیریت این وضعیت ذهنی مورد استفاده قرار میگیرند؛ همان رویکردی که لوئیس اسکلی میگوید پیش از مسابقات به او کمک میکند فشار را کنترل کند.
